第一次谈恋爱失恋了怎么快速走出来?

小米可

小米可

把所有跟他有关的东西统统都丢掉,电话删掉微信拉黑,下定决心不再跟他联系。然后选一件能让自己感到愉快的事情去做。很快就能从失恋的阴影里走出来了。

伦谦

伦谦

虽然是有点难,但是相信时间会治愈你的伤口,找点事情做,让自己忙碌起来,转移注意力;也可以尝试开始新的一段感情。

方肥宝

方肥宝

建议出去旅行,看看青山绿水,马上因为失恋而产生的悲伤情绪就会消失不见。另外还可以马上再找一个,填补感情的空白,这也是一个不错的解决办法。

pisfully

pisfully

这个时候你需要一个朋友来听你的倾诉,让朋友来给你安慰,最好就是可以去大吃大喝的,因为吃真的可以让一个人的心情变好。

月沫

月沫

发展一些新的兴趣,用大量的时间去学习把自己的时间填满,和朋友吐槽,把内心的痛苦抒发出来。

小禾爱樱桃

小禾爱樱桃

最简单的方法就是和闺蜜一起出去旅游散散心,然后还可以报名学一门手艺,让自己忙碌起来。

徐威

徐威

告诉自己,他根本不配自己的爱情,自己年轻又漂亮,还有不错的家庭条件,他有什么,穷小子一个。是自己不要他的,而不是自己被别人吹了,这样想着那人就会变得很不堪,你就会瞧不起这样的人,然后你就慢慢的走出来啦。

烂柯

烂柯

初恋总是很让人深刻的,想要快速地脱离那种低潮,就应该尽快投身于工作或学习中去,让自己忙起来。

猫粮大户

猫粮大户

多出去走走看看,看看这个美好的世界,你会发现这个世界上有很多美好的东西比谈恋爱更重要,忘了那个让你难过的人。

轻悠

轻悠


1、跟上一段感情相关的物品,做断舍离

科学家做过一个让狼不吃羊的实验:把含有少量氯化钾的羊肉给狼吃,狼吃了之后会感到恶心、头晕,并出现呕吐的现象。这种实验反复做了几天后,狼一闻到羊肉味就跑。之所以出现这种情况,就是因为狼把羊肉跟恶心、头晕、呕吐的现象做了关联。

在狼的体验中,羊肉不再是美味的,而是等于恶心、头晕、呕吐,所以才会闻到羊肉就逃跑。这种现象被高级神经活动学说创始人巴甫洛夫 ,定义为条件反射。有人在分手后,看到一个杯子,就会崩溃大哭,就是条件反射在起作用。

因为这个杯子,是对方送的,与对方有关联,看到杯子,就会想起对方,以及和他一起经历过的岁月。对比分手后一个人的形单影只,就会更加的悲从中来。

所以,刚分手时,我们要把跟刚刚结束的一段感情相关的物品,做断舍离。把它们从我们的生活中清理出去。如果我们总是想起上一段感情中的人和事,只会拉长痛苦期,阻碍我们恢复。


2、减少做“如果我”的假设

有一首歌是这么唱的:“如果我们当时能不那么倔强,现在也不那么遗憾。”有些人在分手后会自责,如果当时能够多爱一些,多体谅对方一些,多付出一些,少发一些火,多一句解释,也许就不会分手了。

如果出现这种假设,我们就会陷入自责的漩涡。觉得分手都是自己的错,这种做法等于在强化痛苦。当我们一遍遍做假设时,也是在一遍遍提醒自己都是自己的错。

因此,我们要减少做“如果我”的猜测,而是要确切地告诉自己:关系结束不全是我的错,双方都有责任,现在我们确实分手了,已经结束了,我要重新开始了。用这样的句子不断暗示自己,直到自己明确意识到为止。