为什么单身的女人会失眠

失眠危害不容小觑

失眠是如今比较常见的一种神经性脑部疾病，指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，并诱发一些心身性疾病。很多患者因为在生活中不能很好的进行治疗从而导致了病情的恶化发生。

连续失眠使脑神经细胞的休整恢复需求得不到满足，这必然给脑神经功能的继续有效发挥带来不良影响。长期失眠者会造成脑部神经损伤，神经递质分泌异常，海马区萎缩等，会形成各类精神疾病，如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等，相信很多长期失眠患者，都会产生上述病症。

单身与失眠之间不存在必然联系

那么单身的人是否更容易失眠呢？失眠的原因有如下几点：

1、如果身体比较虚弱，甚至是患有某种身体疾病的人容易患上失眠症。肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、脑疾病等疾病都能令人晚上睡不着觉。

2、心理、精神因素导致的失眠了。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿往往会给人在心理上造成负担，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠症。

3、环境的改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化也能让人出现失眠症状。

4、还有人是因为惧怕失眠而失眠，这些人对睡眠的期望过高，认为睡得好身体就百病不侵，失眠身体上易出各种毛病，并害怕自己会失眠，为自己增加了睡眠的压力，同样能够导致失眠。

所以说，单身与失眠之间并不存在必然的联系。

失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

为什么单身女人会失眠

1、药物原因。长期服用兴奋剂，会导致人失眠。除此之外，长期过度依赖安眠药入睡的人，一旦停药，也会陷入失眠的困境。

2、生理疾病与心理疾病的影响。患有生理疾病的人通常会因为身体疼痛而难以入眠，如患有溃疡病的人经常会被深夜发作的上腹部疼痛痛醒。另外如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于心理疾病而言，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

3、生活习惯与生活环境的改变。周围环境噪音不断、强光刺激、室温太冷或太热、住所更换、轮夜班、倒时差等均可引起失眠。

变化可能就是，变得比较敏感吧。稍微有个对他有点好感的男生接触一段时间，还没有确认对方100％对你的感觉的时候，身体已经就在忍不住跟他招手了。然后觉得不想让大脑再像年轻时候那样受身体支配，想出一大堆自认为很理智的理由说服自己你们不合适，果断提前掐断暧昧关系，打死不再联系的那种。

一直就这样处于“有点感觉的不敢接近，没感觉的理都懒得理”的恶性循环中，单身至今。

从怀疑自己生理有问题到怀疑自己心理有问题。。。

失眠次数越来越多，尤其是经期前后。睡不着的夜里想做渣女，白天又要假装做一个生活和精神世界充实的傲娇的单身贵族。人格分裂有没有。。。

失眠可能是工作或者生活压力大，情感压力也有可能，要调整好心理状态，保持健康的生活习惯

而容易出现失眠的主要原因是心理产生的孤独感，孤独感致使某种导致睡眠中断的激素分泌增强。而伴侣是能缓解我们焦虑、紧张等情绪，从而睡眠质量变高。

那么，找到心仪的伴侣，不但能缓解失眠的问题，其他衍生的问题都迎刃而解。南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授为我们传授“脱单秘籍”。

一、 不能以物质条件为硬性择偶标准

不少女生为了想找个“高富帅”，始终找不到适合的另一半。洪军建议这类女性需要学会调整心态，看待事情不能只看表面，择偶标准切勿设定过高。

二、 积极参加各种联谊活动

缘分这种东西不是随手可得的，需要自身去争取努力，现在网络发达，各种相亲平台层出不穷，单身人士在寻找伴侣的渠道更广了。不要把自己关闭起来，端正心态勇敢踏出去，多参加各种社交活动。

三、 父母不应一味探问，适当引导

单身男女勇敢迈出一步后是很需要亲友们推一把的，但不是一味追问催促，而是有技巧的帮助他们，旁敲侧击了解他们的心理活动，不结婚的原因或者为什么不找对象等，引导他们找到正确的解决方法。

提醒：不盲目结婚，爱不将就

现在不少单身男女为了尽快脱单，摆脱周围的世俗眼光，只为了结婚而结婚，选择将就。洪军特别提醒，无论多大年龄都不应该盲目结婚，要找到一个与你有共同语言，共同理想的终身伴侣。虽然说起来轻巧，做起来会有难度。但是只要调整好心理态度，积极面对社会活动，认识多点朋友，遇见你的Mr.Right几率会更大，一切都掌握在自己手中。