长期单身会有什么后果？

有关专家认为，一个人单身只是一种生活状态，不一定会造成问题，但是对于那些被动选择单身的人，他们想成家但是由于种种社会因素不能如愿，有可能会产生焦虑、担忧甚至抑郁等心理状态。总之，长期单身生活可能会对人的心理造成一定的负面影响。

越来越不自信

杨先生，34岁，博士，外企高级职员，他将婚姻看成自己成功的一部分，所以现在婚恋这个问题也成为他特别大的包袱，并为此经常失眠，工作也受到了一定程度的影响。

这些被动单身者如果长期单身，可能会在自我认知层面上出现不自信和否定自我的情况。

交际能力下降

今年30岁的陶女士，平时工作非常繁忙，一直都没有时间谈恋爱，陶女士的终身问题成为家人关注的中心，这种压力造成身体方面的诸多反应，尤其是在节假日期间，特别容易生病。

长期的单身生活，可能会使被动单身者因为自卑而封闭自己，不愿与人交往，但是这样就会使他们的人际交往能力受影响，长此以往，就会形成恶性循环。

长期单身的人会对亲密关系有不安全感，导致人际交往，特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，这使其交往能力进一步下降，找到合适伴侣的可能性也进一步减少。

心理失衡

湘先生已经38岁了，对婚姻抱有不切实际的希望，但自己的个性又不成熟，人际交往能力差。眼看自己的同学和同事都开始成家立业，有儿有女，本身就是一种压力，除此之外，他们还要承受很多来自外界的压力，久而久之，他们就容易因此失眠、焦虑、抑郁等。

缺乏责任感

林先生今年33岁了，是一家IT公司的项目负责人，大学期间谈了一个女朋友，正当林先生准备向女朋友求婚时，女朋友告诉他自己已爱上了别人。林先生因此遭受很大打击。从此，他对爱情、婚姻都失去了信心，于是抱着游戏人生的态度与不同女孩交往。

这一类人经常呼朋引伴带着宣泄性质地疯，但是内心并不快乐，有的甚至会性伴多且紊乱。

有专家指出，现在的单身族因为早已脱离父母为主体的家庭，又长时间未能进入与伴侣组成的新家庭，因此很容易出现缺少责任感。有的人以一个高尚的名义选择单身，很可能就是内心对承担责任怀有恐惧。不需要负责任的另一个极端就是缺少约束。

自我接纳是调整自己心理状态的最好方式

存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。同时平时可以跟一些自己喜欢的朋友在一块聊聊天。慢慢培养自己的交际能力。

并且可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。比如去换个发型，有时候就可以很容易改变一个人的心情；节假日可以去旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。

无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。

单身久了，这些异常想象会经常发生在你身上

因为现在比较流行大龄结婚，加上不婚主义的影响，长期单身的情况肯定是有的。我认为长期单身会对自己有如下的影响。

首先，性格会受到影响，变得比较内向。

一个人的生活，没有太多的热情，会过得比较单调，不想费事去做的很丰富的饭食，往往以外卖以主，简单地说就是生活平淡无味。所以长期单身，孤单地一个人生活，时间长了，就会养成比较内向、孤僻的性格。

其次，社交能力会下降。

成家立业后，有了伴侣的陪伴。在社交方面，不仅有自己的社交圈，还会因为自己另一半的关系，而认识到自己圈子外的人，这样总体来说，社交圈子就大了。

而一个人生活，没有走出自己的小圈里，也没有伴侣的影响和扩展，相对来说，社交圈子小些，社交能力会下降。

再次，容易产生忧郁情绪。

因为一个人生活，自己有了烦恼，也没有亲爱的另一半为自己分担和排解，所以心里容易苦恼和郁闷。

长期下去，人的心理承受能力得不到缓解，就会产生忧郁。所以不少单身久了的人，有产生忧郁症的可能。

还有，容易产生自卑心理。

一个正常的人，都是希望自己能够成家，享受天伦之乐的。如果长期单身，心里往往感到力不从心，感到烦恼，心里会很自卑。往往别人一句无心的话，也会戳到自己的痛处。

这样的情况也会导致他不想多和别人来往，产生恶性循环，从而自卑得很严重，而不容易让人接近。

再有，长期单身的人，也容易产生种种疾病。

因为自己单身，长期心情不佳，也不知道化解和梳理，容易造成各种器官的病变，比如心脏病、脑部病变等等，而且患癌症的几率也大大增加。

所以单身的朋友，最好为自己打算一下，早点结束单身生活，过有妻子有爱的生活，这样无论从哪方面讲，都会比单身更有利。