38单身没结婚，有时候很焦虑，怎么办？

在中国社会国情下，传统观念冲击着婚姻观，38岁，确实是一个焦虑的年纪，这点非常能够理解。但是没结婚总是有原因的，我身边一些认识的人，也有三十多岁还是未婚的。有些是家庭条件制约，因为房子问题、车子问题，有些是本身存在一些问题，比如比较挑剔，要求比较高，性子太孤傲，情商低等等。

在谈及婚姻的这个问题上，除了反思自身因素外，还是需要静待缘分，两个人在一起是过一辈子的，不是因为年龄到了为了结婚而结婚。遇到合适的就抓紧机会。结婚是一个人人生的经历，但并不代表不结婚就是社会的异类，只要自己活得舒畅，过得开心，有经济的实力，这才是最关键的。

在此也预祝你能够找到一生的伴侣。

其实有句话说结婚的人会后悔自己结婚，没结婚的人会焦虑自己没结婚，大家都是身在围墙中而不自知而已。

38岁单身焦虑，其实很正常。但是有一点特别重要，你要考虑清楚是自己想单身还是被迫单身，如果是自身不想恋爱结婚，那没关系的，人生短短数十载，过自己想要的生活，最多就是提前为自己的养老储备财力即可。但是如果是想结婚但是由于各种限制导致单身的焦虑，那建议你平常多出去走走，认识新的朋友接触新的社交圈，必要的时候可以离开现有的生活圈和工作圈，这样可能接触的人多了你想要找的那个人也就主动回来找你。

不管到什么时候，不管是单身还是恋爱结婚，一定不要强求自己，不要为了一件事情强迫自己去改变，做好自己这样就算有遗憾有焦虑，但起码过程中你是快乐的。

最后想说，不要害怕也不要焦虑，属于你的那一个人他一定会出现，不属于你的强求也是无异议的 。

也许你并不焦虑，给你带来焦虑的是你所处的环境当代人晚婚，不婚的现象越来越普遍，有很多人已经30岁了仍然没有结婚，随着年龄的增长，家里人身边人的各种催促，伴随着一次次的相亲，很多人会有结婚焦虑的问题出现，单身焦虑是长期被动单身人士产生的一系列不良心理症状，比如说忧郁，压抑，焦虑等等，这群人不能活出自己想要的生活，还会对未来越来越失去信心，现在这么多人面临着大龄未婚焦虑。那么大龄未婚单身人士精神焦虑心态如何调整？

开放社交，迈出自我舒适圈：一个人的状态虽然看似孤独冷清，但适应之后确实一种难得的舒适的感觉。要想尽可能的寻求到自己的人生伴侣就要迈出自己的舒适圈，让自己能够更加主动的去进行社交，去认识更多的生命个体，感受世界的丰富多彩。当然，社交的定义并不是完全以摆脱单身为目的，他们要用一种开放的眼光去看待这个世界，去感受世界的广博，为自己人生的困惑寻找到不一样的答案。在开放的眼界中，再去寻找自己的理想伴侣，让自己能够在一个有趣的环境中，以积极的态度去看待生活。

稳住节奏，坚定好人生目标：也许，父母亲朋开始觉得你适合结婚了，该有一个属于自己的家庭了，该完成人生阶段的小目标了。可是，婚姻的缔结并不是单纯的以年龄的大小为基准的，它需要合适的时间和合适的人选。现在的你可能正在为人生奋斗，可能就缺一个理想的她，所以你不需要为了完成亲朋好友的意愿而选择匆忙的结婚，你要知道只有自己才能对自己的一生负责。无论你做出何种选择，也许评价的标准没有，可承担后果的人，永远是你自己。要坚定好自己的理想与目标，稳住自己的人生节奏。

学会正确评价自己：单身的人很焦虑要学会正确评价自己，要认清自己的优点与缺点，期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，只有这样才能让自己的生活更自在。

38单身没结婚，焦虑那就应该是想要结婚了，相亲找对象就行了！

其实我身边有一个堂哥和你情况很相似，他现在应该有三十来岁了，是一个单身，确切的收说没有谈过恋爱，但是最近两三年过的非常焦虑，看着自己同龄的人都结婚了，看着自己同龄的人孩子都可以打酱油了，让他焦虑到爆炸，每天就在朋友圈里面诉说自己的孤独，然后安排了相亲，有了对象之后现在好了，每天笑眯眯的，基本上也不发朋友圈了，要发也是秀恩爱的，所以说单身久了焦虑，最好是找一个对象。

这个焦虑有什么用呢？他还不如想办法去找对象，扩大自己的朋友圈子，结识新的朋友。

我有个闺密就是这样的人。她因为是受了感情的伤害，所以单身了一段很长的时间。忽然有一天他发现自己的年龄很大了，她想有个自己的家了。所以她就发动了自己身边的亲戚朋友帮她介绍相亲对象，然后也报名了一些婚介所。与以往不同的是她对待每一次相亲都很认真，不在抵触。还真的找到合适的结婚对象，两个人现在很幸福。

注意：

不要因为年龄的原因而结婚，不要为了结婚而结婚。结婚是一辈子的事情。一定要找到自己对的人，所以一定不要有焦虑的状态，因为焦虑会影响你对事物的判断。

如果确定了要去结婚找对象就一定要有积极健康的心态。不要找感觉而是找你心里想要的那种类型的人就可以了。