对单身老年人有什么建议？

单身老年人进入老年以后，常常会感到孤独、寂寞，从而产生忧郁、焦虑、自卑的消极心理。特别是有些子女不太孝顺老年人，这样的老年人消极心理更为明显。

不良的心理状况对老年人的身心健康极为不利，因此，单身老年人应调整好心态，保持一份好的心情。

（1）要有生活目标

生活没有了目标，也就没有了奋斗的动力，老年人也是如此。对于单身老年人来说，事业上的远大目标可能是不需要了，但我们可以树立活过百年的目标。

为了实现这个目标，我们要克服意志软弱和恐老怕死的不良情绪。可定具体的“时间表”，提出在某个方面或几个方面做些什么，达到什么水平，然后一步一个脚印地去努力实现，这样生活充实了，内心就会感到愉快。

（2）勇于选择再婚

不可否认，无论如何调适，一个人的单身生活，终究不如二人世界丰富多彩。所以，广大单身老年人在条件允许的情况下，应该转变观念，尝试再婚。

当然，选择老年人再婚问题也存在一些障碍，例如老年人再婚后的一些财产问题缺乏明确法律规定，容易引起纠纷，导致有的老年人再婚不敢正式登记，容易招致子女反对等。

针对这些障碍，广大单身老年人也不要有太多的顾虑，只要能够遇到合适的老伴，其实这些问题都是可以解决的。

（3）多与别人交往

单身老年人要保持性格要开朗，不要封闭自己。有些单身老年人不愿接触别人，整天躲在自己的小天地里，很容易闷出病来。所以，广大单身老年朋友要敞开心扉，多与人接触，多交朋友。无论是与朋友一起聊天，还是参加健身活动，或是与朋友外出观光旅游等，都可获得友情和快乐。

（4）合理安排生活

克服懒惰，每顿饭都要好好做，营养搭配合理，吃好才能精力充沛。不吸烟、少喝酒。

锻炼身体、养成好的作息习惯。例如可以每天上下午各一小时锻炼，主要是骑自行车、步行，夏季每月一次近郊旅游；不睡懒觉、不熬夜，生活、休闲时间安排合理。

（5）多培养兴趣爱好

如没有一点兴趣爱好，单身老年人生活就单调无味。整天无所事事，日子更难打发了。因此，广大单身老年朋友应多多培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢做的事。

比如练习书法、绘画，看小说、听音乐，跳舞、健身，收藏物品，或参加社会活动，做些力所能及的事。这样，能为自己找到精神寄托，同时又实现了晚年人生价值。

（6）做一些家务杂事

用行动充实生活，是单身老年人充实生活的一个好途径。例如我们常常可以把自己的家打扫的干干净净，根据自己的爱好布置家庭环境。这样一来，每次回到家觉的自己的“小窝”非常温馨。通过做这些杂事，单身老年人可以得到很多好处。如可以从烧菜做饭中，尝到了生活的乐趣等。